腸脛束 / 髂脛束 摩擦症候群
這個怪名字，就是我現在膝蓋痛的病名
左腳膝蓋外側開始痛，是在12月初左右吧
因為之前和人一起合買健身房的券，放了很久很久只用過一次
想說醬不行，
一開始有想拿去網拍賣掉，好歹換一些現金回來
只是沒人要買
只好自己用掉囉
幸好前陣子在康健時去健身院只要坐公車就到了
便決定每天下班後都來去健身院把券給花掉，
因為有２７、８張左右，
如果早點去的話，大概一週去三天，到12月底前可以把券給消耗掉
只是我決定的時候已經是10月底還11月中的樣子
再加上有時晚上跑去聽演講，所以到最後，變成不得不每天去
不過即使每天去，我現在還是剩2張券沒用掉.....
看似和這個病不相干的前言廢話完了
會得到這個症狀，應該就是因為我之前少運動，最近熊熊卯起來虐待他的結果
因為健身院裡幾乎一台機器前面就有一台電視
所以之前幾乎每天都耗一二個小時在那裡
一開始是走跑步機，到後來變成一小時滑步機一小時跑步機
其實膝蓋開始痛應該是12月初的時候
不過那時就想說要趕快把券消耗掉，所以晚上也沒時間去看醫生
假日應該通常診所也沒看診
而且也不知樹林哪間診所比較好
就醬一直拖，想說等到１月沒工作時再去看就好了
所以我在身體和我抗議的時候，還是裝做沒聽到一樣持續虐待他
就醬從一開始只是有點痛，到後來痛的程度愈來愈大
撐到１月時，我先上PTT的樹林版看網友的討論決定要去哪裡看醫生
後來決定去後站的仁Ｘ中醫，網友推薦裡面一個推拿師
元旦後隔天去看時，
一開始先給醫生看，醫生沒對我病情說太多，
只是在卷上將我痛的部位圈起來，然後放個耳針，就結束了
然後就是熱敷，再去給推拿師推拿
那個推拿師人還蠻不錯的，
會跟我說我的腳是怎麼了，只是他講的我有聽沒有懂
只是推拿師和醫生比起來，反而覺得推拿師比較像醫生
那個醫生感覺好敷衍哦
後來隔天再去，換了另一個醫生，
這個醫生就比昨天那個好很多，
只是他給我的感覺，很不明確，就好像他也不能很明確告訴我，我的腳到底怎麼了
就語氣很不明確啦～＂～吧＂，＂應該是～＂
後來我問醫生要不要吃藥，他就說吃藥是會比較好，只是要自費
我就問那大概多少？他就說大概１０００多
那時的我理智又被阿飄給捉走
有一部份也是希望腳快點好，就變得不顧一切了
就給他說好，結果一星期的藥要1540！！好貴哦！！
醫生說除了中藥外再加復健（針灸）會好的比較好
所以我還有針灸
之後就一樣熱敷和推拿
只是，當天晚上，不止膝蓋，連腳板都無法伸直
一伸直就會痛
所以隔天回診時，第一天那個醫生問我有沒好一點
我就說反而連腳板都會痛
他就還是一樣，在膝蓋和腳板那裡圈起來後，就想打發我
醫生有那麼好當的嗎？？？？？？
後來星期六我就叫爸爸一起和我去看醫生，順便聽他們是怎麼說的
因為有時他們講的我都聽不太懂
結果那天是第二天幫我針灸的那個醫生
醫生說我這個應該是肌腱發炎吧
就還是一樣幫我針灸
後來問推拿師，他卻說我是軟骨磨損
我後來愈想愈不對，決定換一間醫院看
因為明明是同一間診所，為什麼醫生和推拿師的說法會不一樣
我只想知道我的腳到底是怎麼了
而且知道正確病名後，我才能找資料來看
後來，我在ＰＴＴ上第一次PO文，就這麼獻出去了
有網友建議去土城的元復醫院
其實這間之前在看討論時也有很多人推薦，只是之前想土城好遠，我又不會騎車
可都到這種地步了，就決定還是來去元復看了！
我是星期一早上電話預約，
本來想說平日下午人應該不多的
結果一到那邊才發現人爆多的
進去後，楊醫生只聽我講沒幾句話，就說是＂腸脛束摩擦症候群＂
因為沒聽過腸脛束，我就說蛤～什麼？
他就從旁邊的架子上拿一張資料給我
醫生感覺很趕時間，害我問問題也很趕
後來他問我怕不怕打針，
我就說打針會比較快好嗎？
他說一樣，只是會減緩疼痛，又問我怕不怕打針
我就說，會很痛嗎？
他就說那還是算了
然後就叫我拿藥後去做復健
本來以為復健是在其他樓層，然後是像平常在電視上看到的那種
結果是在另一個診所
復健是熱敷＋電療＋超音波
去復健診所時，一樣要再另外掛號，只是只收50元的掛號費
也不是直接做復健，還是先給醫生看過
那個醫生問了一些問題後，就叫我躺著，然後動動我的腳，問會不會痛.... 之類的
然後就說這樣看來應該骨頭沒有問題，不用照Ｘ光.....
我明明就說只有膝蓋痛了.....
我一樣還是問說大概多久會好
他就說做個2、30次應該就差不多了
我就說～蛤～2、30次？？？
沒想到忽視身體的結果，要付出這麼大的代價！！
好不容易知道自己到底怎麼了之後，
一回到家就是上網查資料，只是沒看到什麼訊息
後來有一次從＂護膝＂當關鍵字去查時
看到另一個名詞＂髂脛束摩擦症候群＂
因為症狀和我的差不多，所以我想應該是一樣的東東
再從這個去查，才發現還蠻多人有這種症狀的
只是那些人都是自行車運動或常期慢跑的人
也發現這個好像沒有辦法完全痊癒
有一個網友說只有減緩或嚴重
不過還蠻多人是比我嚴重很多，我的症狀可能還算輕微一點吧
現在只祈求我的腳可以在去日本前好起來
一想到萬一以後不能像之前一樣長時間走路，就覺得痛苦
因為自己還蠻愛走路的，也覺得自己算耐走
神啊！請讓我的膝蓋好起來！
我以後不會再虐待他了！！
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下面是之前找的資料
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無可救藥的髂脛束摩擦症候群戰勝病魔報告!! (陽明山爆走)
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=268&t=460625&last=4579166
髂脛束摩擦症候群～我的救星
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rNr0kraeFRLamSnC7c.m7bl.
無可救藥的髂脛束摩擦症候
http://www.wretch.cc/blog/bluegray&article_id=7048677
http://www.wretch.cc/blog/bluegray&article_id=7090591
慢跑選手常見的膝外側疼痛
http://www.rehcare.com.tw/txt/p35.htm
容易受傷的毅行者
http://www.candylai.com/trailwalker.htm
伸展動作示範及安全、訓練須知
http://www.greenpower.org.hk/new/activities/2008_hiking/chi/participant_pages_d_03.html
髂脛束的伸展
http://www.amath.nchu.edu.tw/teacher/hcwang/ITB.htm
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